14 maja

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 1-0 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 0-2 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 1-2 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0-1 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 2-1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1-1 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 1-1 17:15 Ruch [...]

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 2:1 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 1:1 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 1:2 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0:1 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 2:1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1:1 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 0:1 17:15 Ruch [...]

Mecze 28. kolejki Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 2:0 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 0:0 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 2:0 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 1:0 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 2:1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1:0 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 2:1 17:15 [...]

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 2:1 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 1:1 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 2:1 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0:1 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 2:1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1:0 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 0:1 17:15 Ruch [...]

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 0:0 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 0;0 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 0;1 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0;0 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 0;1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1;0 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 0:1 17:15 Ruch [...]

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 1:2 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 2:1 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 1:2 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 2:1 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1:1 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 1:1 17:15 Ruch [...]

[...] drazka wyciagu gornego do klatki-16x40kg tak na dobicie i kita do domu po chwili namyslu wysnulem taki oto wniosek: po bodaj 6tyg bez diety i cwiczen nogi, plecy i bic maja taka sama sile. o wiele slabsza jest klatka i barki. to chyba dlatego, ze na co dzien miesnie naramienne i piersiowe sa chyba jednak mniej uzywane niz grzbiet, nogi, [...]

[...] co 4-6. swoja droga fajnie zaczynac tydzien treningowy od wtorku i miec wolne poniedzialki. ciekawa opcja dla ludzi bardzo zapracowanych ktorzy nie lubia poniedzialkow i maja w nie baaardzo duzo prcay od jutra porozkladam sobie juz ladnie ciezary w silowym Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-16 10:45:26 p.s. uwazacie, ze lykanie 1tbl [...]

[...] moge sie po nim spodziewac i o co zapytac. jak widze kolesia ladnie nabitego ze stazem na oko 15 lat to o technike podstawowych cwiczen smialo, z dieta juz trudniej bo oni maja swoje zasady starej szkoly i na tym oczywiscie da sie zrobic "mase i rzezbe", ale co to ckd koles nie ma pojecia wiec nie wdaje sie w niepotrzebne gadki co do [...]

[...] co wg ciebie sie nadaje najlepiej na cheat SILCE: pewnie, ze lepszy i tanszy. to sa takie odessane z powietrza opakowanka, cegielka jest zayebiscie drobny, a te z biedronki maja jakies takie wlokna grube, ten wole. rozpuszczam maslo 82%, wrzucam na patelnie, przykrywam, jak sie rozpadnie pieprz, czosnek mielony i gotowe. 450g szpinaku, do tego [...]

[...] tak samo jak na tekst o low carb na mase-dla nich nie ma opcji, ze te ciekawostki dzialaja. oni unikaja tluszczu czy to na masie czy reduckji, chyba ze oliwa z oliwek do smazenia, nie obrazajac nikogo maja swoje utarte schematy, metody, ktore dzialaja od lat na ich ciala i nie trzeba im zmian. Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-08 21:20:22

...:::Dzień 37, Wtorek, 12.10.2010:::... Zapomniałam napisać , że od niedzielnego treningu nóg mam problemy z chodzeniem. Tyłek , nogi mnie bolą 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma jestem bardzo zadowolona z 4 powtórzeń. Bałam się , że nie dam rady. Już sobie wyobrażałam jak sztanga spada mi na głowę . rozgrzewka 20kgx5 22,5kgx5 25kgx5 [...]

No w końcu Krzysztof witaj wśród żywych, chociaż ja na mostku hcg+provi a provi się kończy więc żywy nie do końca jestem.czekam, aż przyjdzie mi provi actiza i zobaczę co to warte. Coś mi sie wydaje, że jak już poszła pierwsza lotka to za 2 tygodnie będzie już lecieć parę środków na raz, co spowoduje pogorszenie morfo, a na morfo najlepszy, [...]

Lasica, dziękuję, staram się coś tam budować;-D Tzn obecnie bardziej zrzucić, ale to przez chwilę;-) Tak, Mordex, pamiątka z MP w Kielcach:-) W tym roku na ESP też sobie jakiegoś tanka kupie, a co!:-D Marian, umówieni! Będzie się działo:-) A po ustawce Georgu ma fajną burgerownię, wstępnie planujemy iść- o ile sens na moim mini cutcie jest tak [...]

Dzięki, Rion, nieźle wyszły, jestem zadowolony jak na ich wieczne dolegliwości;-) Ronie, tak to teraz wygląda: https://i.imgur.com/OqEKouql.png ------------------------------- Niedawno wróciłem od rodzinki Asi, miałem wymieniać olej w aucie, ale nie mają czasu w warsztacie, a samemu nie chce mi się brudzić%-) Pobawiłem się trochę w "latte art", [...]

bling i mietki maja racje... ta jego łapa w zadnym stopniu nie wyglada na 47 poza tym na tych fotkach porównujacych to dobrze widac..poza tym jakie jest porówananie łapy lukomena z łapke tego kolesia co kult dał fotki.zadne..tamten koles ma super miesien pomimo ze jest na masie a lukomen wogóle nie widac ze ma miesien dla mnie wygląda [...]

[...] na poziomie 5:30 - 5:40 z miejscowymi przyspieszeniami jak pogoda "cichła" całkowicie. Pierwszy taki mini mini kryzysik był znowu (znowu w sensie jak przy poprzednim HM z 3 maja) na 18km, ale minął szybko. Raczej po prostu aura ch*owego terenu bo ciągle jakieś zakręty, wyrwy w chodniku itp. Po wbiciu 21km był drugi, wyraźniejszy. Akurat tutaj mi [...]

08.11.2021 Trochę zabaw siłowych: Podciąganie (5 serii) +10kg 12-12-11, cc x12-9 Dipy (4 serie) +30kg 16-16-14, cc x12 Wyciskanie leżąc (3 serie) 90kg 10-9-8 TRX Flys (3 serie) 18-18-18 OHP (3 serie) 55kg 10-7-7 Wiosłowanie guma czarna (3 serie) 15-15-15 1-arm Swing KB (2 serie) 26kg 15-15 Wznosy w bok (3 serie) 22kg 25-25-20 Triceps biceps (2 [...]

PUSH, jak mój wytrzyma chociaż do maja to na lipiec mogę Tobie zrobić ;-) Wtorek 03.03.2015 DT Micha: Płyny: woda z cytryną, woda, herbata zielona, kawa z mlekiem , herbata czarna z cytryną i imbirem Warzywa: brukselka, pomidor, szczypior, cebula, ogórek kiszony + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka [...]

"Sztuki walki mają służyc do walki. Filozofia do filozofowania. Na moralnosc w prawdziwej walce miejsca brak." Nieprawda. Żeby coś osiągnąć w sztukach walki trzeba mieć jakąś podbudowę moralną, filozoficzną itp., trzeba w coś wierzyć jest wtedy dużo łatwiej i więcej można osiągnąć. Eksperyment: Wrzucono do beczki z wodą 10 szczurów i [...]